疫情隔离的日子里,孩子在家待不住:如何给孩子做好心理疏导?

摘要:北京时间20200218关于【疫情隔离的日子里,孩子在家待不住:如何给孩子做好心理疏导?】的具体情况和说明,让www.gxppc.cn新闻频道以图文形式为您慢慢道来。

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这段时间,为了做好疫情的防控工作,大家纷纷响应国家号召,宅家不出门,可大人待的住,小孩就有点难办了。

昨天下午,我们小区一位宝妈领着孩子想到外面去滑滑板车,在小区门口被物业的保安人员给劝阻了回去。那位妈妈说,孩子在家里待了快20天没下楼,一直吵着要出来玩,经不住他闹腾。她说完又去安抚孩子,孩子一听不能出去,脸上马上露出不悦的表情,最终,母子二人还是折返了回去。

活泼好动是孩子的天性,那么,遇到孩子在家闹腾待不住的这种情况,我们应该怎么办呢?今天这篇文章我们就一起探讨一下“在被疫情隔离的日子,必须和孩子待在家朝夕相处的时间里,家长如何给孩子做好心理辅导,帮助孩子顺利的度过这段艰难的时光”的话题。

1. 父母首先要调整好自己的心态你的情绪会影响孩子的情绪

这场突如其来的疫情,打乱了人们正常的生活节奏,所有在外的娱乐活动全被禁止,不能出门,也不能走亲访友,本该欢乐祥和的节日气氛变得有些沉重和压抑。

被隔离在家的特殊时期,长时间的陪伴孩子更是一件考验体力和心力的事。而家长呢,不能只像孩子那样想着玩,仍然要面对很多现实的生活压力,比如说要管孩子的学习,还有工作、房贷、车贷,难免出现一些焦躁的情绪,再加上担心疫情的蔓延,心理上还会产生恐慌的情绪,所以带起娃来更吃力。有些家长就表示在带娃方面,常感到力不从心,特别是那些二胎的家庭,家长要管哥哥姐姐们的学习,还要照顾弟弟妹妹们不去打扰,大点的孩子还可以讲道理,小点的孩子道理讲不通只会哭闹,所以,家长很容易产生“带孩子很烦”的心理。

有些家长认为孩子还小,什么也不懂,有吃有玩就可以了,须不知情绪是会产生相互作用的,比如你家里人或同事一大早就唉声叹气,你也会跟着情绪低落,这就是对方的情绪影响到了你。而小孩子身体更通透、更敏感、他们更容易接收到来自别人的情绪。

2. 用客观中立的态度描述事实,告诉孩子发生了什么

其实父母的情绪、周围发生的一切孩子都看在眼里,他们是切实的感受者,与其让孩子感到困惑,不如真实的告诉他发生了什么,这也是孩子的权利。

因为不清楚不理解,孩子更容易产生害怕和恐惧的心理。

有的家长可能会说,这有什么难的?直接和孩子说:“现在有病毒肺炎,出去容易被传染,所以不能出去玩.。”

有的家长则认为,让孩子直接看新闻报道就可以。

可是,这样做容易产生两个问题:一是语言理解难度大,孩子不一定理解“病毒肺炎”是怎么回事;二是严肃的新闻画面,容易让孩子产生恐惧的心理。

而且很多信息都是在宣讲防护措施,而没有讲清楚到底发生了什么,那么,我们可以找寻一些孩子看得懂或者听得懂的方式向他们讲述正在发生的一切。

比如我们可以找孩子能看得懂的视频去观看,画面更适合孩子理解,如果孩子小看不懂,我们可以陪着他多看几遍,然后再通过讲述,帮助孩子慢慢理解和吸收这些知识。

在和孩子解释疫情问题时,要注意采用少、短、真的原则。

少,是指不把前因后果等所有细节全部说清楚,只要回答孩子关心的内容就可以了。

比如,当孩子问为什么不能出门,而且出门还要带口罩时,就可以简单回答,这样做是为了防止一个坏东西进入身体,大家把这个坏东西称为病毒。

短,是指简短。给孩子解释一些概念时,要用简短,孩子能理解的语言。

比如我们想告诉孩子新冠肺炎是什么,要少用抽象名词,多用具体比喻。我们可以把它比喻成一个隐形的小怪兽,它会偷偷的钻进人的身体里伤害我们的身体,如果不小心被小怪兽钻进了身体,那么只有专门的人才可以打败它,那就是医生。

3. 关注孩子的心理状态

①接纳孩子的情绪

孩子可能因为不能出去玩,因为要戴口罩等问题,大声喊叫或哭闹。这个时候我们需要承认和接纳孩子的情绪,不能责骂孩子,当然,冷暴力的处理方式也不可行,有些时候,家长被孩子磨得失去耐心而采取冷暴力的处理方式,不管孩子哭闹,冷眼旁观或者直接走掉。这种方法是我们最常用的,它直接简单有效。其实,这对于孩子也是一种伤害,孩子会因为失去父母的陪伴而感到失落和害怕。

当孩子哭闹的时候,其实是最需要我们安慰和陪伴的时候。面对孩子长时间的哭闹,大人难免会有焦躁的时候,这个时候需要我们控制好自己的情绪,坚持接纳和倾听孩子,直到观察到孩子有安静下来的迹象。

另外,对孩子的情绪表示理解,要做到言行一致,不要说“妈妈理解你的感受,你可以哭出来”,行为却在说“这有什么好哭的。”

陪伴是最长情的告白,给予陪伴,孩子才能感到你是真的理解和在乎他。我们可以陪在孩子的身边用肢体语言无声的安慰,看着孩子的眼睛,轻抚孩子的背,或者拥抱孩子。

这种温柔而坚定的陪伴正是孩子需要的。

②引导孩子表达感受,释放情绪

孩子的情绪会受很多方面的影响,有时候是我们大人的焦虑和不安,又或者是他的精力没有得到释放,然而孩子的能力有限,一开始他们可能不会正确的表达自己的情绪,而采用哭闹的方式,这个时候我们先接纳再引导孩子表达自己的感受,可以问他:

“天天待在家里,你有什么感觉啊?

“不能出去玩,是不是很不开心?”

“不能见小伙伴,是不是感觉有些孤单?”

4、做好规划,高质量的陪伴孩子

要想让孩子在家待得住,关键是做好规划,要让让孩子有事做,科学的安排,孩子在家也能过得充实有意义。亲子阅读:和孩子一起读书,趁机培养孩子阅读的好习惯,读完后可以相互交流提问,分享书中的内容和有意思的事情。画画:让孩子用画画的方式来表达自己的心情,不要求画什么、画的有多好,只要孩子沉浸在缤纷的色彩中专注的在做这件事,情绪就会在画的过程中慢慢的疏放出来,大人也一样,认真投入的去做一件事就会少很多的焦虑和烦恼。运动:和待在家里,我们的运动量十分有限,为了增强体质,提高身体的免疫力,锻炼身体就显得十分的有必要。和孩子约定一起运动打卡,这样既可以提高积极性,还可以做到相互监督,像跳绳,仰卧起坐、垫球都是不错的选择。听故事或音乐:凯叔讲故事、常青藤爸爸最近都赠送期限免费会员,其中有许多优质视频和音频中英文资源可供孩子看起来和听起来。做游戏:没有孩子会拒绝游戏,游戏是孩子的世界。

益智类的游戏如下象棋、下五子棋,可以家长带着孩子玩,也可以大宝带着二宝玩。玩医生和病人 的游戏或者搭积木推倒重建的游戏,这类游戏可以帮助孩子增强力量感和信心,玩枕头大战可以缓 解孩子的紧张情绪。还有传统的游戏如翻花绳、跳格子、打弹球等。做家务劳动:可以带着孩子一起做家务,浇花,扫地、擦桌子都可以让孩子试着做,既锻炼孩子自立的能力同时也能体会劳动带来的乐趣。做美食:疫情期间,一日三餐都在家里吃,可以带孩子学一些简单易做的面食糕点菜肴之类的美食,不但培养孩子的动手能力,还能让家里的餐桌变得更加的丰盛。

总之,疫情隔离期间,孩子需要我们家长动脑且用心的陪伴,面对疫情,我们家长要保持积极乐观的态度,然后带领孩子合理的安排作息,合理的饮食,勤于锻炼,及时洗手,非必要不出门,若出门一定要戴口罩,与国家和人民一起攻克时艰,平安度过这个特殊的假期。


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