秋冬,喝白酒,“烫一烫”,每天“一小杯”,对人体有好处吗?

摘要:北京时间20191109关于【秋冬,喝白酒,“烫一烫”,每天“一小杯”,对人体有好处吗?】的具体情况和说明,让www.gxppc.cn新闻频道以图文形式为您慢慢道来。

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首先,喝白酒,要“烫一烫”

白酒,在酿造过程中,会产生乙醇、甲醇、和各类微量酯,还有醛。

喝白酒,烫一烫,一方面,是为了减少甲醇的量,降低危害。

劣质白酒,甲醇相比多一些,烫一下总没有坏处的。

另一方面,“烫一烫”,还可以使甲醛挥发掉,喝起来相对更健康。

值得注意的是,白酒也不能烫的“太热”,否则,不仅影响口感,还会伤肺。

不冷不热的白酒,才是最好,古人有“温酒”、“暖酒”之说,其原因也就在此。

其次,每天“一小杯”白酒,对人体有哪些好处?

一般而言,每天一杯白酒,对身体主要有以下几个好处:

》》活血

白酒,有活血、通脉之效。适当的喝一点,可扩张小血管,加速血液在全身的流通,促进血液循环。

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》》驱寒

再次,这“一小杯”的量,具体是多少?

凡事都有一个“度”,也就是人们所说的“过犹不及”。

喝酒,也一样,适量的小酌,有益健康,过量豪饮,则危害生命。

所以,喝酒的好处,在于“适量”,“一小杯”,具体是多少?

世卫组织建议,正常情况下,男性每日摄入的纯酒精量,应不超过25克,女性摄入量应该更少一些。

以男性来举例,25克酒精,是多少白酒呢?

计算公式:25÷白酒度数%÷0.8。

假设白酒度数为50°,即50%,那么,25克酒精,相当于这种酒25÷50%÷0.8=62.5毫升,差不多就是一小杯。

所以,喝酒切莫贪杯哦。

最后,喝酒的你,要注意保护肝脏

》》绝不空腹饮酒

想要降低酒精伤害,第一步,就是不要空腹喝酒。

喝酒之前,先吃一点儿富含淀粉的食物,或者是喝一杯牛奶,都是不错的选择!

》》补充α-亚麻酸

来源:苏子油,核桃油、深海鱼等。

α-亚麻酸,是细胞膜构成的主要组成部分,有益于肝细胞的再生,并提高了肝细胞膜的抗病毒性,防护肝细胞免除病毒的损害。

同时,α-亚麻酸在体内参与脂肪代谢,糖代谢等,可降低血脂和肝内脂肪沉淀,增加蛋白质合成,排除有毒物质,促使肝细胞功能的复活,改善脂肪肝。

中国营养学会2013年版,推荐α-亚麻酸,每日摄取量,1600-1800毫克。

》》酒后喝杯护肝茶

》》多吃青色食物

青色入肝,肝喜青色,青色食物,有利于肝气的循环和代谢,促进肝脏排毒,还能够消除疲劳、舒缓肝郁。

每天吃点青色的食物,来滋养肝脏健康,如:西兰花、茼蒿、油菜、芥菜等。

》》少生气

生气,乃万病之源。

肝,主疏泄,坏情绪,会影响肝脏的血液供应,促使肝细胞因缺血而死亡。

学会自我调节情绪,任何事情没有过不去的,只要想得开,就利于身体健康,不爱生病。


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